אתר המדריכים של ישראל! מדריך רכישת תוספי תזונה:
תוספי תזונה הם רכיבים מסוימים שהגוף זקוק להם, בשביל להשלים חוסרים, וצורכים אותם באמצעות טבלית, משקה, כמוסה או בצורה אחרת, באופן מזוקק, מבלי שצורכים את רכיב המזון המלא.
למשל, אם הגוף זקוק לחלבונים, אזי שהוא יצרך אבקת חלבון או תוסף אחר של חלבון, במקום לצרוך גבינות, חלב, דגים או בשר.
המטרה היא שהגוף יקבל את התוסף באופן ישיר, מזוקק, מבלי שהוא יצטרך לצרוך ביחד איתו רכיבים נוספים.
הצריכה נעשית באופן ישיר ומיידי, וכן באופן הרבה יותר טוב לגוף, מאחר וזה לא כולל צריכה של רכיבים נוספים שעלולים לגרום נזקים או עלייה במשקל.
איך בוחרים תוספי תזונה
חשוב להדגיש, לא כל אחד זקוק לתוספי תזונה.
בדרך כלל מי שזקוק להם, הוא מי שבדיקות דם מגלות מחסור ברכיבים מסוימים או להבדיל, בגלל פעילויות גופנית מאומצת, הרי שהגוף זקוק לכמות גדולה יותר של רכיבים בשביל להיות מסוגל לעמוד בפעילות זו.
חלבון זו דוגמא טובה, מאחר ואנשים שעוסקים בספורט, זקוקים לכמות גדולה יותר מאשר אנשים אחרים.
בשביל לבחור תוספי תזונה בצורה נכונה, יש לבחון כיצד הם בנויים, מה יש בהם, ממה הם מופקים, וכן כיצד אפשר לצרוך אותם.
בסיכומו של דבר, בחירת תוספי תזונה חייבת להיעשות על פי מה שהגוף זקוק לו, בין אם זה על פי ייעוץ מקצועי ובין אם זה על פי מדדים ברורים.
